Alimentación

Respondo primero a la pregunta: Qué influye en nuestro peso? 80% alimentación (lo que comemos) y 20% las actividades físicas que practicamos. Entonces si agarramos a nuestros hábitos de comer pensando qué vamos a solucionar con el deporte…. Vamos a frustrarnos mas que una vez y desmotivarse.

Otra pregunta: En qué se refleja lo que comemos durante el día? 

 

En todas estas cosas:

 

• La digestión 


• El metabolismo y como consecuencia el peso


• Las sensaciones: ligero o pesado

• La composición del cuerpo (grasa/masa muscular)

• La calidad de piel


• El tejido muscular


• La flexibilidad


• El balance hormonal


• La líbido


• La productividad


• La salud de vasos sanguíneos


• Y, por supuesto, ¡nuestro estado de ánimo!

Merece la pena revisar los conocimientos y hábitos y a lo mejor con un para de cambios en nuestros hábitos mejoramos todos los aspectos vistos arriba!

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TYW propone todos tipos de soluciones en este ámbito:

1. Descargar las recetas para aprender a cocinar platos saludables
 

2. Descargar los menús ya calculados para objetivos exactos de consumo diario
 

3. Material educativo que de manera lúdica e interesante explica los aspectos claves de nutrición a tomar en cuenta, sin profundizar en los términos técnicos, que permite tomar control sobre la alimentación para siempre en tu vida.
 

4. Postres verdaderamente ricos y que pueden ser parte de tu menú semanal sin ningún problema, incluso si tienes como el objetivo bajar el peso!
 

Con lo que vas a aprender con TYW es que no hay nada prohibido y no hay dietas! Hay que comer de todo, lo más variado posible sabiendo las necesidades del cuerpo y eso se aprende!